ZLATNA PRAVILA kod reumatskih tegoba - Ukoliko ste oboljeli od reumatizma preporučujemo da si olakšate tegobe sa nekoliko jednostavnih pravila:
- odmaranje bolnog zgloba
- topli oblozi (ako se ne radi o upalnom procesu !)
- lijekovi protiv bolova obično NSAIL
- fizioterapija i masaža - zavisi o tegobama i samo uz preporuku liječnika!
- dijeta bogata Omega 3 i održavanje težine l
- lagana, ali konstantna fizička aktivnost
VJEŽBAJTE. Šetajte. Rasteretite zglobove tako što ćete ojačati mišiće.
| ||
Vaš krevet a posebno madrac i jastuk trebaju da su anatomski i prilagođeni Vašem tijelu. Činjenica da se kod osoba sa reumatskim problemima bolovi javljaju ujutro nakon spavanja, dovodi do logičnog zaključaka je da je loš jastuk ili krevet uzrok takvog stanja.
Pritisak na meka tkiva i živce može biti na različitim mjestima i usmjeren u različitim pravcima. O tome će zavisi da li ćete zbog lošeg madraca, odnosno jastuka ujutro osjećati bolove.
Budite strplivi i pažljivi pri izboru jastuka i madraca i ne vjerujte previše reklamama
http://www.antireuma.com/02Uvodna2/Preventiva.htm |  |
Cipele sa visokom petom su možda modni detalj, ali i faktor rizika.
Нема коментара:
Постави коментар