Dehidracija škodi organizmu isto koliko i alkohol

Nedavno istraživanje pokazalo je da vozači koji su dehidrirali predstavljaju podjednaku pretnju za saobraćaj kao vozači koji voze pod dejstvom alkohola.

Istraživanje Univerziteta Lafborou u Velikoj Britaniji pokazalo je da su vozači, koji su unosili 25 ml vode na sat, umesto preporučenih 200 ml, pravili dvostruko više grešaka od hidriranih vozača. 

Stručnjaci sve češće upozoravaju da ne unosimo dovoljno vode. 

Voda je najosnovniji uslov za normalno odvijanje metaboličkih procesa, a čak i najmanji stepen dehidracije izaziva smetenost, istakli su 2010. godine istraživači sa Univerziteta Tafts u Bostonu. Oni su ustanovili da dehidracija negativno utiče na koncentraciju, kratkoročnu memoriju i koordinaciju. 

Po preporuci Evropske uprave za bezbednost hrane (EFSA), žene bi trebalo da uzimaju 1,6 litara tečnosti dnevno, deca 1,3 litra, dok bi muškarci ukupno trebalo da unose dva litra tečnosti. 

Ukoliko patite od migrene, izbegavajte da pijete hladnu vodu. 

Vodite računa, međutim, da ne preterate. Konzumiranje veće količine vode od one koju su naši bubrezi u stanju da obrade uzrokuje hiponatremiju, poremećaj elektrolita koji karakteriše smanjeni nivo natrijuma u krvi. 

http://www.b92.net/zdravlje/vesti.php?yyyy=2015&mm=04&nav_id=985472